Les remontées gastriques, également appelées reflux gastro-œsophagien (RGO), se manifestent par une sensation de brûlure derrière le sternum ou une remontée d’acidité dans la gorge. Si elles deviennent fréquentes ou sévères, elles nécessitent un avis médical. En complément d’une bonne hygiène de vie, certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour apaiser les inconforts digestifs.
La camomille, pour calmer l’estomac
La camomille est réputée pour ses propriétés apaisantes. Consommée en infusion après les repas, elle peut aider à détendre le système digestif et à réduire les sensations d’irritation liées au reflux.
Le gingembre, avec modération
Le gingembre favorise la digestion et peut contribuer à limiter les nausées. Chez certaines personnes, il est bien toléré, mais chez d’autres, il peut accentuer les brûlures d’estomac. Il est donc préférable de commencer par de petites quantités et d’observer sa tolérance.
La réglisse déglycyrrhizinée (DGL)
La réglisse sous sa forme déglycyrrhizinée (DGL) est parfois utilisée pour protéger la muqueuse de l’œsophage et de l’estomac. Elle est préférée à la réglisse classique, qui peut augmenter la tension artérielle lorsqu’elle est consommée en excès.
La guimauve
La racine de guimauve est riche en mucilages, des substances qui forment un film protecteur sur les muqueuses. Elle peut contribuer à apaiser les irritations provoquées par les remontées acides.
L’orme rouge
Également riche en mucilages, l’orme rouge est traditionnellement utilisé pour protéger les parois de l’œsophage et de l’estomac. Il est souvent consommé sous forme de poudre ou de tisane.
Le fenouil
Les graines de fenouil sont reconnues pour leurs propriétés digestives. Elles peuvent aider à réduire les ballonnements et favoriser une digestion plus confortable après les repas.
L’aloe vera (jus décoloré)
Le jus d’aloe vera spécialement préparé pour un usage alimentaire peut avoir un effet apaisant sur le tube digestif. Il est important de choisir un produit destiné à la consommation et de respecter les recommandations d’utilisation.
Les bons réflexes à adopter
Les plantes sont plus efficaces lorsqu’elles s’accompagnent de bonnes habitudes
– Manger lentement et en petites quantités.
– Éviter les repas copieux le soir.
– Limiter les aliments très gras, épicés ou acides si vous y êtes sensible.
– Attendre deux à trois heures avant de s’allonger après un repas.
– Maintenir un poids adapté si nécessaire.
Quand consulter un médecin ?
Si les remontées gastriques surviennent plusieurs fois par semaine, persistent malgré les mesures d’hygiène de vie, s’accompagnent de difficultés à avaler, d’une perte de poids inexpliquée, de vomissements ou de sang dans les selles, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Un traitement médical peut être nécessaire.
Les plantes peuvent apporter un soulagement à certaines personnes, mais elles ne remplacent pas un avis médical. Utilisées avec prudence et dans le cadre d’une alimentation équilibrée, elles peuvent contribuer à améliorer le confort digestif et à réduire les épisodes de reflux occasionnels.
